Ayoga für Yoga und Ayurveda

 

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Ayur-Yoga bedeutet Hatha Yoga nach Ayurveda und bezieht sich auf die 3 ayurvedischen Konstitutinstypen (Vata, Pitta und Kapha)

  • Ayur-Yoga Kapha -  intensives aufwärmen, dynamisches Üben, Energiepegel wird erhöht und Kalorien verbrannt

  • Ayur-Yoga Vata - sanftes und gleichmäßiges Üben, mit moderatem aber anhaltendem Krafteinsatz, ruhiges, wärmendes Pranayama, Konzentration auf hier und jetzt, Erdung und Zentrierung

  • Ayur-Yoga Pitta - kühlende Asanas, entspanntes Üben ohne Ehrgeiz anzufachen, kühlendes Pranayama

  • Hatha Yoga sanft

  • Hatha Yoga fordernd

  • Yoga in der Mittagspause - Dies ist ein speziell für die Mittagspause ausgerichtetes, sanftes Yoga. Abgestimmte Übungen zur Lockerung der Schulter-Nacken Partie, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur lassen uns inmitten des anstrengenden Arbeitsalltags neue Energien schöpfen. Die fließenden Bewegungen werden im Rhythmus des Atems durchgeführt. Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

  • Rückenyoga - Hatha Yoga - Lockerung, Dehnung und Stärkung des Rückens, Abbau von Verspannungen

  • Kinderyoga - macht Kinder stark. Durch unsere modernen Lebensumstände sind viele Kinder zappelig und unkonzentriert. Yoga hilft Kindern zu ihrer Mitte zu finden

  • Hormonyoga - ist eine dynamische Übungspraxis, die die Drüsen und Organe anregt zu einer gesunden Funktionsweise zurückzukehren oder diese aufrecht zu erhalten

  • Mama & Baby-Yoga gibt jungen Müttern die Gelegenheit, in einer behaglichen Atmosphäre gemeinsam mit ihrem Kind Spaß zu haben, die Zeit mit Ihrem Baby zu genießen und neue Kraft für den Alltag zu sammeln. Der Mutter verhelfen die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Für Mütter mit Babys im Alter zwischen 10 Wochen und Krabbelalter. Natürlich sind auch Vater & Baby herzlich willkommen

  • Yoga für Schwangere - Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit ist sie physisch und emotional besonders gefordert. Yoga trägt dazu bei, mit diesen Veränderungen besser zurechtzukommen und dadurch Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben zu können.

    • Streckung und Dehnug der Muskulatur
    • Minderung von möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit
    • Körperliche und geistige Entspannung
    • Harmonisierung und Nervenstärkung
    • Vorbereitung auf die Geburt durch Beckenbodentraining und Atemübungen
    • Ab der 12. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig

 

Probestunde einmalig                                                                                                 10,00 Euro                                                                                                                          

10er Karte, 10 x 90 min im Block nacheinander, kursgebunden                                      129,00 Euro

15er Karte, 15 x 90 min im Block nacheinander, kursgebunden                                      193,50 Euro




Monatsbeitrag einfach, 1 x 90 min pro Woche, keine Workshops, kursgebunden              41,00 Euro

Monatsbeitrag doppelt, 2 x 90 min pro Woche, keine Workshops                                    52,00 Euro

5er Karte Yoga im Park                                                                                               55,00 Euro                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           



     

Drop in 1 x 90 min Einzelkarte                                                                                     15 Euro

Yoga im Park einzel 90 min                                                                                          12 Euro                                                                                                                            



 

Kinderyoga 5 x 60 min                                                                                                 55 Euro                     


Yoga-Einzelstunde 60 min                                                                                             49 Euro


5er Karte à 90 min Schwangeren-Yoga/Mama und Baby-Yoga/Hormon-Yoga à 60 Minuten  64,5 Euro

10er Karte à 90 min                                                                                                                      129 Euro


Kochkurse 3,5 Std. inkl. Skript, Lebensmittel in BIO-Qualität und Getränke                       62 Euro


Workshop 5 Std., inkl. kleine Speisen                                                                             62 Euro                                                                  


Workshop 120 min                                                                                                       26 Euro


Mami Frühstück                                                                                                           15 Euro


 

Einstieg jederzeit möglich

Einzelstunden nach VereinbarungMatten, Kissen und Decken sind vorhanden.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Pulli mitbringen

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