Studio Ayoga für Yoga und Ayurveda

 

Anmeldung zur Probestunde bitte hier klicken 

 

Montag

 

Dienstag

 

Mittwoch

 

Donnerstag

 

Freitag

 

9:00 – 10:00

Yoga für Schwangere

8:30 – 12:30

Massagen,

Behandlungen,

Einzelstunden nach Vereinbarung

8:30 – 12:30

Massagen,

Behandlungen,

Einzelstunden nach Vereinbarung

8:45 – 10:15

Ayur Yoga im Flow Kapha

ab. September 2018

8:45 – 10:00

AOK Kurs für Anfänger

10 30 -11 30

Mama + Baby

Yoga

bis 1,5 Jahre

12:00 – 13:00

Yoga in der Mittagspause LBM Diez

12:00 – 13:00

Yoga in der Mittagspause ABA Montabaur

11:45 -12:45

Mama + Baby

Yoga

ab 1,5 Jahren

 

 

 

 

 

17:45 – 19:15

Yoga sanfte

Mittelstufe

 

 

17:00 – 21:00

regelmäßig

 

Ayurvedischer vegetarischer Kochkurs

 

Termine werden

bekannt gegeben

Ab. September 2018

18:00 – 19:30

AOK Kurs für Schwangere

19:30 – 21:00

Yoga

fordernde

Mittelstufe

18:15 – 19:45

Yoga

für den Rücken

Anfänger

18:15:19:45

Yoga

für den Rücken

Anfänger

Ab September 2018

19:45 – 21:00

AOK Kurs für Anfänger

21:15 – 22:15

Massagen,

Behandlungen,

Einzelstunden

nach Vereinbarung

20:00 – 21:30

Ayur Yoga Mittelstufe

Vata / Pitta

20:00 – 21:30

Yoga Mittelstufe

 


Ayur-Yoga bedeutet Hatha Yoga nach Ayurveda und bezieht sich auf die 3 ayurvedischen Konstitutinstypen (Vata, Pitta und Kapha)

  • Ayur-Yoga Kapha -  intensives aufwärmen, dynamisches Üben, Energiepegel wird erhöht und Kalorien verbrannt

  • Ayur-Yoga Vata - sanftes und gleichmäßiges Üben, mit moderatem aber anhaltendem Krafteinsatz, ruhiges, wärmendes Pranayama, Konzentration auf hier und jetzt, Erdung und Zentrierung

  • Ayur-Yoga Pitta - kühlende Asanas, entspanntes Üben ohne Ehrgeiz anzufachen, kühlendes Pranayama

  • Hatha Yoga sanft

  • Hatha Yoga fordernd

  • Yoga in der Mittagspause - Dies ist ein speziell für die Mittagspause ausgerichtetes, sanftes Yoga. Abgestimmte Übungen zur Lockerung der Schulter-Nacken Partie, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur lassen uns inmitten des anstrengenden Arbeitsalltags neue Energien schöpfen. Die fließenden Bewegungen werden im Rhythmus des Atems durchgeführt. Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

  • Rückenyoga- Hatha Yoga - Lockerung, Dehnung und Stärkung des Rückens, Abbau von Verspannungen

  • Yoga für Bauch und Beckenboden - Hatha Yoga, die Kombination von Bewegung, Körperhaltung, Konzentration und Atem läßt Kraft und Selbstbewußtsein aus dem Bauch heraus wachsen

  • Kinderyoga - macht Kinder stark. Durch unsere modernen Lebensumstände sind viele Kinder zappelig und unkonzentriert. Yoga hilft Kindern zu ihrer Mitte zu finden

  • Hormonyoga - ist eine dynamische Übungspraxis, die die Drüsen und Organe anregt zu einer gesunden Funktionsweise zurückzukehren oder diese aufrecht zu erhalten

  •  Mama & Babyoga gibt jungen Müttern die Gelegenheit, in einer behaglichen Atmosphäre gemeinsam mit ihrem Kind Spaß zu haben, die Zeit mit Ihrem Baby zu genießen und neue Kraft für den Alltag zu sammeln. Der Mutter verhelfen die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Für Mütter mit Babys im Alter zwischen 10 Wochen und Krabbelalter. Natürlich sind auch Vater & Baby herzlich willkommen

  • Yoga für Schwangere - Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit ist sie physisch und emotional besonders gefordert. Yoga trägt dazu bei, mit diesen Veränderungen besser zurechtzukommen und dadurch Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben zu können.

    • Streckung und Dehnug der Muskulatur
    • Minderung von möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit
    • Körperliche und geistige Entspannung
    • Harmonisierung und Nervenstärkung
    • Vorbereitung auf die Geburt durch Beckenbodentraining und Atemübungen
    • Ab der 12. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig

 

Probestunde einmalig                                                                                                                                  

10er Karte, 10 x 90 min im Block nacheinander, kursgebunden

15er Karte, 15 x 90 min im Block nacheinander, kursgebunden

10€

124€

186€

Monatsbeitrag einfach, 1 x 90 min pro Woche, keine Workshops, kursgebunden

39€

Monatsbeitrag doppel, 2 x 90 min pro Woche,keine Workshops, kursgebunden

49€

Drop in 1 x 90 min Einzelkarte

15€

4er Karte à 90 min gültig 3 Monate

56€

Kinderyoga 5 x 60 min

52€

Yoga-Einzelstunde 60 min

52€

5er Karte à 60 min Schwangeren-Yoga/Mama und Baby-Yoga/Hormon-Yoga à 60 Minuten

52€

Kochkurse 5 Std.,inkl. Lebensmittel und Getränke

nur Gast zum Essen

69€

26€

Workshop 5 Std., inkl. kleine Speisen

56€

Workshop 120 min

26€

Ayurvedischer Brunch

26€

 

Einstieg jederzeit möglich

Einzelstunden nach Vereinbarung

Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Pulli mitbringen


Studio Ayoga    mail: christine.sofia@ayoga.biz / fon: 01739740520